Kolagen se v posledních letech stal jednou z nejdiskutovanějších látek v oblasti zdraví a krásy. Možná jste o něm slyšeli od přátel, viděli ho v lékárnách nebo narazili na články o jeho zázračných účincích. Ale co přesně kolagen je a proč o něm všichni mluví?
Proč číst tento článek? V tomto kompletním průvodci se dozvíte vše, co potřebujete vědět o kolagenu - od základních informací až po praktické rady, jak ho správně používat pro své zdraví a krásu. Dozvíte se také, proč ne všechny kolagenové přípravky fungují stejně a na co si dát při výběru pozor.
Co je to kolagen a proč je pro naše tělo tak důležitý?
Kolagen je nejrozšířenější bílkovinou v lidském těle a tvoří až 30 % všech bílkovin v našem těle. Představte si ho jako „lepidlo“, které drží naše tělo pohromadě. Nachází se v kůži, kostech, svalech, šlachách, vazech, cévách a téměř ve všech tkáních.
Kolagen je zodpovědný za pevnost a pružnost kůže, zdraví kloubů a chrupavek, pevnost kostí a zubů, funkčnost cév a srdce a také za regeneraci tkání. Bez kolagenu by se naše tělo jednoduše „rozpadlo“.
Zde nastává problém - ačkoli naše tělo přirozeně produkuje kolagen, od 25 let věku se jeho produkce s přibývajícím věkem začíná zpomalovat. Každý rok ztrácíme asi 1-2 % kolagenu, což se projevuje prvními známkami stárnutí. K viditelným příznakům nedostatku kolagenu patří první vrásky a ztráta pružnosti pokožky, bolestivé a ztuhlé klouby, pomalejší hojení ran, slabší vlasy a lámavé nehty a také únava a nižší energie.
Jaké jsou hlavní typy kolagenu a který je nejlepší?
Vědci dosud identifikovali více než 28 typů kolagenu, ale pro naše zdraví jsou nejdůležitější tři hlavní typy kolagenu. Kolagen typu I se nachází v kůži, kostech, šlachách a zubech - je zodpovědný za pružnost kůže a pevnost kostí. Nejlepšími zdroji jsou hovězí a mořský kolagen.
Kolagen typu II se nachází v chrupavkách a kloubech, kde zajišťuje pohyblivost kloubů a ochranu chrupavek. Nejlepším zdrojem tohoto typu je kuřecí kolagen. Kolagen typu II je důležitý zejména pro lidi s kloubními problémy a artritidou.
Kolagen typu III se nachází ve svalové tkáni, cévách a orgánech, kde podporuje pevnost svalů a zdraví cév. Proč je kombinace typů účinnější? Moderní výzkumy ukazují, že kombinace různých typů kolagenu působí synergicky - to znamená, že účinek celku je větší než součet jednotlivých částí. To je důvod, proč jsou nejkvalitnější kolagenové produkty, jako např. HEXXXA Pro-Age Collagenkombinují několik typů kolagenu s dalšími účinnými látkami.
Proč je hydrolyzovaný kolagen klíčem k účinnosti?
Ne každý kolagen je stejně účinný. Klíčové je, že musí být hydrolyzovaný - to znamená rozložený na malé kolagenové peptidy, které naše tělo může snadno vstřebat. Hydrolyzovaný kolagen má vysokou biologickou dostupnost až 95 %, rychlé vstřebávání do krve, lepší využití v tkáních a nezpůsobuje žádné zažívací problémy.
Čistý kolagen v prášku je často nejúčinnější formou, protože se rychle rozpouští a vstřebává. Tablety mohou obsahovat plnidla, která snižují účinnost, zatímco tekutý kolagen má kratší trvanlivost a jeho výroba je dražší.
HEXXXA Pro-Age Collagen obsahuje výhradně hydrolyzované kolagenové peptidy nejvyšší kvality. Každá dávka obsahuje 7000 mg hydrolyzovaných hovězích kolagenních peptidů a 2700 mg hydrolyzovaných rybích kolagenních peptidů. Kromě toho přípravek obsahuje také 3000 mg glycinu, který podporuje regeneraci a kvalitu spánku. Tato kombinace poskytuje kompletní podporu pro všechny tkáně.
Jak poznáme kvalitní kolagenový přípravek?
Při výběru kolagenových produktů je třeba dbát na několik klíčových faktorů. Kvalitní doplněk stravy by měl obsahovat hydrolyzované peptidy namísto celých molekul, kombinaci typů kolagenu - minimálně typ I a typ II, kvalitní zdroj, jako je volně chované hovězí maso, čistotu bez umělých přísad, barviv a konzervačních látek a také certifikáty potvrzující prokázanou kvalitu a bezpečnost.
Měli byste se vyhnout levným kolagenům neznámého původu, výrobkům s velkým množstvím umělých přísad, nehydrolyzovaným formám a nejasně označeným složkám. HEXXXA Pro-Age Collagen splňuje všechna tato kritéria a navíc obsahuje synergickou kombinaci šesti přírodních účinných látek.
Kromě dvou typů kolagenu obsahuje přípravek acerolu s 1000 mg přírodního vitaminu C, který je nezbytný pro tvorbu kolagenu. Dále obsahuje resveratrol (145 mg) známý svými antioxidačními vlastnostmi a astaxanthin (8 mg), který je považován za jeden z nejsilnějších přírodních antioxidantů.
Můžeme získat dostatek kolagenu z přírodních zdrojů?
Přírodní kolagen se nachází v kostních vývarech, želatině, rybí kůži, hovězí kůži a kuřecích nožičkách. Problémem však je, že kolagen z potravin se obtížně vstřebává, museli bychom ho konzumovat velké množství, není praktické jíst kostní vývar denně a tepelnou úpravou se kolagen částečně rozkládá.
Kolagenové doplňky jsou proto praktičtější volbou. Poskytují koncentrovanou formu kolagenu ve snadno vstřebatelných peptidech s přesným dávkováním a snadným použitím. Bioaktivní kolagen v doplňcích stravy má navíc tu výhodu, že je často kombinován s látkami, které podporují jeho vstřebávání a účinnost.
HEXXXA Pro-Age Collagen je ideálním řešením, protože kombinuje účinnost koncentrovaného kolagenu s přírodními látkami, které podporují jeho funkci v těle.
Jak přesně kolagen v našem těle funguje?
Při užívání kvalitního hydrolyzovaného kolagenu dochází k postupnému procesu regenerace. Během prvních 30-60 minut se kolagenové peptidy vstřebávají v tenkém střevě a dostávají se do krevního oběhu. Během 1-2 hodin krev přenáší peptidy do tkání, kde se koncentrují tam, kde jsou nejvíce potřeba.
Po 2-4 hodinách peptidy vyšlou buňkám signál k produkci kolagenu a spustí se proces regenerace. Během následujících dnů až týdnů se v tkáních vytvoří nový kolagen a stav kůže a kloubů se postupně zlepšuje. Tento proces je podpořen přítomností vitaminu C z aceroly v přípravku. HEXXXA Pro-Age Collagenkterý je nezbytný pro tvorbu kolagenu v těle.
Glycin obsažený v přípravku navíc podporuje kvalitu spánku a regeneraci, zatímco astaxanthin chrání kolagenové struktury před poškozením volnými radikály. Resveratrol přispívá k celkovému zdraví cév a podporuje zdravé stárnutí.
Kdy můžeme očekávat první výsledky?
Při užívání kolagenu jsou důležitá realistická očekávání. Během prvních 1-2 týdnů můžete očekávat lepší spánek a energii, stejně jako zlepšení nálady. Po 4-6 týdnech zaznamenáte hydratovanější pokožku, pevnější nehty a úlevu od bolesti kloubů.
Po 8-12 týdnech dochází k viditelnému zlepšení pružnosti pokožky, redukci jemných vrásek a výraznému zlepšení pohyblivosti kloubů. Po 6 a více měsících dochází k dlouhodobému zlepšení kvality pokožky, stabilnímu zdraví kloubů a celkově mladšímu vzhledu.
Kombinace účinných látek v HEXXXA Pro-Age Collagen může tyto procesy urychlit díky synergickému působení všech šesti složek.
Kdy je nejlepší začít užívat kolagen?
Pro lidi po dvacítce a třicítce je klíčová prevence - to je ideální doba, kdy začít užívat kolagen pro udržení přirozených zásob. Ve věkové skupině 30-40 let se objevují první viditelné změny a důležitá je pravidelnost se zaměřením na pleť a první známky stárnutí.
Mezi 40. a 50. rokem života je nutná intenzivnější péče spojená s aktivním životním stylem zaměřeným na klouby a svaly. Pro osoby starší 50 let je kolagen nutností, nikoliv luxusem - podporuje kosti, chrupavky a představuje kompletní regenerační péči.
HEXXXA Pro-Age Collagen je vhodný pro všechny věkové kategorie díky svému komplexnímu složení, které podporuje tvorbu kolagenu, poskytuje antioxidační ochranu a podporuje regeneraci na buněčné úrovni.
Jaké jsou nejčastější mýty o kolagenu?
Jedním z nejčastějších mýtů je, že kolagen se v žaludku zcela rozkládá a do tkání se nedostane. Ve skutečnosti má kvalitní hydrolyzovaný kolagen vysokou biologickou dostupnost a účinně se vstřebává, což bylo prokázáno mnoha vědeckými studiemi.
Další mýtus říká, že všechny kolageny jsou stejné. Ve skutečnosti existují obrovské rozdíly v kvalitě, původu a zpracování. Ne každý výrobek ověřený zákazníky skutečně obsahuje deklarované množství účinných látek a ne všechny formy kolagenu mají stejnou biologickou dostupnost.
Někteří lidé věří, že kolagen pomůže okamžitě. Skutečnost je taková, že výsledky se dostavují postupně a měli byste počítat s minimálně 4-6 týdny pravidelného užívání. Dalším mýtem je, že kolagen je určen pouze pro ženy - muži mají stejné potřeby pro zdravé klouby, silné kosti a regeneraci, zejména sportovci.
Jaké je správné dávkování a použití kolagenu?
Pro zdraví kloubů se doporučuje kolagen typu II v kombinaci s glukosaminem a chondroitinem, minimálně 1000 mg denně. Pro krásu a pleť je ideální kolagen typu I v kombinaci s vitaminem C, a to v dávce 5-10 g denně. Pro kompletní péči o pleť a celkové zdraví je nejlepší kombinace několika typů kolagenu doplněná antioxidanty.
Kolagen je nejvhodnější užívat ráno nalačno, aby se co nejlépe vstřebával, večer před spaním pro podporu regenerace nebo po tréninku pro maximální využitelnost, zejména pro sportovce. Kolagen se nejlépe rozpouští ve studené nebo vlažné vodě, lze jej přidat do smoothie nebo jogurtu, ale nedoporučuje se jej vařit, protože vysoká teplota ničí účinné látky.
HEXXXA Pro-Age Collagen poskytuje optimální dávku všech účinných látek v jedné dávce. Obsahuje celkem 9700 mg kolagenu (7000 mg hovězího + 2700 mg rybího) plus 3000 mg glycinu, což je ideální množství pro kompletní podporu zdraví a krásy.
Jaké látky nejlépe podporují účinnost kolagenu?
Vitamin C je naprosto nezbytný pro tvorbu kolagenu v těle a bez něj tělo nemůže kolagen účinně vytvářet. Zinek podporuje syntézu kolagenu a hojení ran, zatímco selen působí jako antioxidant a chrání kolagenové struktury před poškozením.
Kyselina hyaluronová udržuje vlhkost v pokožce a kloubech a doplňuje účinky kolagenu. Biotin podporuje zdraví vlasů, nehtů a pokožky. Mangan a vitamin C společně přispívají k tvorbě kolagenu a udržování zdravých kostí a chrupavek.
HEXXXA Pro-Age Collagen obsahuje přírodní vitamin C z aceroly, který se lépe vstřebává než syntetický vitamin C. Resveratrol podporuje zdraví cév a má účinky proti stárnutí, zatímco astaxanthin poskytuje nejsilnější antioxidační ochranu ze všech známých přírodních látek.
Klíčové body k zapamatování:
- Kolagen je nejdůležitější bílkovinou v těle, ale jeho produkce s věkem klesá od 25 let.
- Hydrolyzovaný kolagen má nejvyšší biologickou dostupnost a nejlépe se vstřebává do těla.
- Kombinace typů kolagenu je účinnější než jednotlivé typy - ideálně typ I a typ II dohromady.
- Vitamin C je nezbytný pro tvorbu kolagenu v těle a bez něj kolagen nefunguje optimálně.
- První výsledky se objeví po 4-6 týdnech pravidelného používání, nejlepší po 3-6 měsících.
- HEXXXA Pro-Age Collagen kombinuje dva typy kolagenu s acerolou, glycinem, resveratrolem a astaxanthinem.
- Kvalita kolagenových výrobků se značně liší - důležitá je čistota, původ a zpracování surovin.
- Kolagen je bezpečný doplněk stravy s minimálními vedlejšími účinky pro většinu lidí.
- Synergie účinných látek je klíčová - kolagen nejlépe funguje v kombinaci s podpůrnými látkami.
- Investice do kvalitního kolagenu je investicí do dlouhodobého zdraví a kvality života.
Chcete vyzkoušet nejkvalitnější kolagenový komplex na slovenském trhu?
HEXXXA Pro-Age Collagen kombinuje sílu hovězího a rybího kolagenu s přírodními antioxidanty pro maximální účinnost. Objednejte si své první balení ještě dnes a vydejte se na cestu k mladšímu a zdravějšímu tělu.