Husté, zdravé a lesklé vlasy sú pre mnohé ženy symbolom krásy a sebavedomia. O to viac nás vie zaskočiť, keď začnú slabnúť, lámať sa alebo vypadávať. Či už ide o prirodzené zmeny s vekom, obdobie stresu alebo sezónne oslabenie, každá z nás sa zamyslí nad tým, ako im dopriať lepšiu starostlivosť.
Na trhu nájdete množstvo šampónov a vlasových prípravkov, no odborníci sa zhodujú, že skutočná sila vlasov sa začína zvnútra. A práve tu prichádza na rad kolagén – bielkovina, o ktorej sa najčastejšie hovorí v súvislosti s pleťou a vráskami. Menej sa však vie, že hrá dôležitú úlohu aj pri raste a kvalite vlasov.
V tomto článku sa pozrieme na to, ako kolagén súvisí s keratínom, prečo je dôležitý pre vlasové folikuly a čo hovoria štúdie o jeho účinkoch na vypadávanie vlasov.
Ako rastú vlasy a akú úlohu zohráva keratín
Vlasy sú v prvom rade bielkovinová štruktúra – až 95 % ich tvorí keratín. Táto pevná bielkovina je hlavným stavebným materiálom, ktorý vlasom dodáva silu, pružnosť a odolnosť voči poškodeniu.
Základom každého vlasu je však folikul – drobný vačok ukrytý pod povrchom pokožky hlavy. Vo folikule sa nachádzajú bunky, ktoré sa neustále delia a vytvárajú nové vlasové vlákno. Folikul tak funguje ako „korienok zdravia“ – ak je dobre vyživený, rastie z neho silný a lesklý vlas. Ak mu však chýbajú živiny, vlas býva krehký, tenší a môže predčasne vypadávať.
Samotný rast vlasov prebieha v cykloch – fáza rastu, fáza pokoja a nakoniec prirodzené vypadnutie. To znamená, že každý vlas má svoj životný cyklus a neustále sa obmieňa. To, či na jeho mieste vyrastie nový, zdravý a silný vlas, závisí najmä od toho, aké má telo zásoby proteínov, aminokyselín a ďalších živín.
Pre krásne vlasy teda nestačí len vonkajšia starostlivosť v podobe šampónov či masiek. Podstatné je, čo sa deje vo vnútri – či má telo dostatok stavebných látok na produkciu keratínu. A práve tu začína zohrávať dôležitú úlohu kolagén na vlasy, ktorý dodáva aminokyseliny potrebné na rast a pevnosť vlasov.
Kolagén a vlasy – aké je spojenie?
Kolagén sa síce najčastejšie spája s pružnou pokožkou či zdravými kĺbmi, no jeho význam pre vlasy je rovnako zásadný. Prečo? Pretože kolagén je zdrojom kľúčových aminokyselín, z ktorých sa tvorí keratín – hlavná bielkovina vlasov. Obsahuje najmä prolín, glycín a hydroxyprolín, ktoré fungujú ako „tehličky“ pri stavbe vlasového vlákna. Ak ich má telo dostatok, dokáže produkovať kvalitnejší a pevnejší keratín, čo sa odrazí na sile a lesku vlasov.
Ďalší dôležitý mechanizmus je podpora prekrvenia pokožky hlavy. Kolagén ovplyvňuje zdravie ciev a spojivových tkanív, vďaka čomu sa k vlasovým folikulom dostáva viac živín a kyslíka. A keďže folikul je miestom, kde vlas rastie, jeho lepšia výživa znamená aj kvalitnejšie a odolnejšie vlasy.
Kolagén zároveň pôsobí ako antioxidant – chráni bunky pred poškodením voľnými radikálmi. Tie vznikajú napríklad vplyvom stresu, UV žiarenia alebo znečisteného prostredia a môžu urýchľovať starnutie vlasových folikulov. Ak sa folikuly poškodia, vlasy rastú slabšie alebo vypadávajú rýchlejšie. Pravidelný príjem kolagénu preto pomáha spomaliť tieto procesy a udržať folikuly aktívne čo najdlhšie.
Výsledkom je silnejší rast, menšia lámavosť a zdravší vzhľad vlasov. Kolagén na vlasy tak nepôsobí len ako kozmetický doplnok, ale ako výživa zvnútra, ktorá rieši samotnú príčinu problémov – stav vlasových korienkov a ich výživu.
Môže kolagén zastaviť vypadávanie vlasov?
Kolagén má množstvo benefitov pre zdravie vlasov, no je dôležité na rovinu povedať, že nie je zázračným liekom na úplné zastavenie vypadávania vlasov. Jeho účinky závisia najmä od toho, čo vypadávanie spôsobuje.
Ak ide o dočasné oslabenie vlasov – napríklad v dôsledku stresu, nedostatku živín, zmien po pôrode alebo sezónneho vypadávania – kolagén môže zohrávať kľúčovú úlohu. Dodáva telu aminokyseliny potrebné pre tvorbu keratínu, zlepšuje výživu vlasových folikulov a chráni ich pred poškodením. V takýchto prípadoch môže pravidelné užívanie kolagénu viditeľne podporiť rast a znížiť lámavosť vlasov.
Iná situácia nastáva pri dedičnom alebo hormonálne podmienenom vypadávaní vlasov (napr. androgénna alopécia). Tu je hlavnou príčinou genetika a citlivosť vlasových folikulov na hormón DHT. Kolagén síce zlepší prostredie folikulov a môže spomaliť proces rednutia, no nedokáže úplne zastaviť geneticky dané vypadávanie.
Čo hovoria výskumy? Niekoľko menších klinických štúdií ukázalo, že užívanie hydrolyzovaného kolagénu počas 12–24 týždňov zlepšilo hustotu vlasov, ich objem a kvalitu. Účastníci udávali aj menej lámania a vyšší lesk vlasov. Aj keď ide zatiaľ o obmedzené dáta, výsledky naznačujú, že kolagén má reálny prínos pri podpore rastu a posilnení vlasov.
Kolagén na vlasy je skvelý pomocník, ktorý ich posilní a podporí ich rast, no jeho účinnosť závisí od príčiny vypadávania. Ako súčasť zdravej rutiny však môže výrazne prispieť k plnším a odolnejším vlasom.
Ktorý typ kolagénu je najlepší pre vlasy?
Na trhu nájdete rôzne typy kolagénu – najčastejšie typ I, typ II a typ III. Každý z nich má trochu iné zameranie a účinky v tele. Pri podpore vlasov je dôležité vedieť, ktorý je ten najvhodnejší.
- Kolagén typu I – tvorí základ pokožky, šliach a kostí. Je najhojnejšie zastúpený aj vo vlasových folikuloch a priamo súvisí s pevnosťou a kvalitou vlasov. Ak je vaším cieľom podpora rastu a zníženie lámavosti, typ I je jasnou voľbou.
- Kolagén typu III – nachádza sa spolu s typom I v koži a cievach. Je dôležitý pre pružnosť a regeneráciu tkanív. V kontexte vlasov podporuje prekrvenie pokožky hlavy a tým aj lepšiu výživu folikulov.
- Kolagén typu II – je typický pre chrupavky a kĺby, preto nie je prioritne zameraný na zdravie vlasov.
Pre vlasy je teda ideálna kombinácia typu I a III, ktorá zabezpečuje nielen pevnosť a lesk samotného vlasu, ale aj zdravé prostredie pokožky hlavy. Práve preto kvalitné doplnky, ako napríklad HEXXXA Pro-Age Collagen, využívajú najmä tieto dva typy – vďaka čomu prinášajú komplexný účinok.
Ak teda vyberáte kolagén pre vlasy, siahnite po takom, ktorý obsahuje bioaktívne peptidy typu I a III. Len tak môžete dosiahnuť viditeľný efekt – hustejšie, odolnejšie a zdravšie vlasy.
Ako užívať kolagén pre zdravé vlasy
Pri podpore vlasov zohráva dôležitú úlohu nielen výber správneho kolagénu, ale aj spôsob, akým ho užívate.
Odporúčaná denná dávka: Najčastejšie sa odporúča 5–10 g hydrolyzovaného kolagénu denne. Pre podporu vlasov je optimálne držať sa v tomto rozmedzí a užívať ho pravidelne.
Pravidelnosť: Kolagén nefunguje zo dňa na deň. Pre viditeľný efekt na vlasy (aj pokožku a nechty) je potrebné dopĺňať ho aspoň 8–12 týždňov.
Najlepší čas užívania: Kolagén môžete pridať do pohára vody, do obľúbeného smoothie alebo aj do kávy. Dôležité je, aby sa stal súčasťou vašej každodennej rutiny. Ak chcete vedieť, či je lepšie užívať kolagén ráno alebo večer, prečítajte si aj tento článok.
Kombinácia s vitamínom C: Vitamín C je nevyhnutný pre syntézu kolagénu v tele. Preto sa oplatí užívať doplnky, ktoré ho obsahujú (ako napr. HEXXXA Pro-Age Collagen), alebo si dať kolagén spolu s citrusovým ovocím či iným zdrojom vitamínu C.
Dostatok bielkovín a živín: Kolagén je len časť skladačky. Pre zdravý rast vlasov potrebujete aj dostatok celkového príjmu bielkovín, železa, zinku či vitamínov skupiny B.
Kľúčové je, že kolagén na vlasy pôsobí dlhodobo a systematicky – nečakajte zázrak po pár dňoch, ale pri pravidelnom užívaní môže byť rozdiel v kvalite a pevnosti vlasov veľmi výrazný.
Záver – čo si zapamätať
- Kolagén je zdroj aminokyselín (prolín, glycín, hydroxyprolín), ktoré sú stavebným materiálom pre keratín vo vlasoch.
- Samotný rast vlasov prebieha v cykloch – fáza rastu, fáza pokoja a nakoniec prirodzené vypadnutie. To znamená, že každý vlas má svoj životný cyklus a neustále sa obmieňa.
- To, či na jeho mieste vyrastie nový, zdravý a silný vlas, závisí najmä od toho, aké má telo zásoby proteínov, aminokyselín a ďalších živín.
- Podpora prekrvenia pokožky hlavy zlepšuje výživu folikulov a zdravý rast vlasov.
- Typy I a III kolagénu sú najvhodnejšie pre vlasy – typ I podporuje pevnosť, typ III pružnosť a regeneráciu.
- Synergia s vitamínom C a antioxidantmi zvyšuje účinnosť a chráni bunky pred oxidačným stresom.
- Účinky kolagénu závisia od príčiny vypadávania vlasov – pomáha pri oslabených vlasoch, úplné zastavenie dedičného vypadávania nie je možné.
Hľadáte kolagén, ktorý skutočne podporí rast a kvalitu vlasov?
HEXXXA Pro-Age Collagen je tou správnou voľbou. Obsahuje bioaktívne peptidy typu I a III (Peptan®), ktoré sú vedecky overené a priamo využiteľné pre pokožku, nechty aj vlasové folikuly. Dôležitú úlohu zohráva aj vitamín C, ktorý je nevyhnutný pre syntézu kolagénu a zlepšuje jeho účinnosť. Spolu s antioxidantmi vytvára synergiu, ktorá pomáha chrániť bunky pred oxidačným stresom – jedným z faktorov, ktoré môžu urýchľovať starnutie pokožky a oslabovanie vlasov.
Výhodou je, že tento kolagén nepodporuje len vlasy. Je to komplexná starostlivosť o celý organizmus: pleť je hydratovanejšia a pevnejšia, nechty odolnejšie a kĺby pružnejšie. Objednajte si svoj prvý balíček už dnes.