Výživa okolo pohybu je oveľa viac než len čísla v aplikácii a počítanie kalórií. To, čo jeme pred a po tréningu, ovplyvňuje nielen to, ako cvičíme, ale hlavne ako sa pri tom cítime – a ešte viac na druhý deň. Možno to poznáte. Rovnaký tréning, rovnaký čas, rovnaká motivácia… a úplne iný výsledok. Niekedy odchádzate […]
Podľa Tím HEXXXA
Okolo cvičenia a pleti už roky koluje mýtus, že pohyb môže urýchľovať starnutie pleti a viesť k ochabnutej tvári. Možno ste už počuli výrazy ako „runner’s face“ alebo obavy, že intenzívny tréning ubližuje pokožke. Pravda však je, že samotné cvičenie nie je nepriateľom pokožky. Naopak, správne nastavený pohyb môže výrazne podporiť pevnú pokožku, zdravú pleť […]
Podľa Tím HEXXXA
Spánok patrí medzi najzákladnejšie biologické potreby človeka – a predsa ho často odsúvame na posledné miesto. V rýchlom tempe života máme tendenciu obetovať hodiny spánku v prospech práce, povinností či obrazoviek. Pravda je však jednoduchá: bez kvalitného spánku nemôže fungovať ani zdravie, ani krása, ani vnútorná pohoda. Počas noci prebiehajú v tele tiché, no zásadné […]
Podľa Tím HEXXXA
Zima vie byť náročná: dni bez slnka, ktoré nám berú dobrú náladu, chlad, čo znižuje motiváciu, a ten všeobecný „meh“ pocit, ktorý sa vlečie od novembra do januára. Niet divu, že práve v zime máme často najhoršie návyky a cítime sa najmenej fit. Práve v tomto období dostáva zabrať aj náš imunitný systém a celkové […]
Podľa Tím HEXXXA
