Kolagén sa stal pevnou súčasťou wellness a beauty rutiny mnohých žien. Niet sa čomu čudovať – jeho pozitívne účinky na pleť, vlasy, nechty, ale aj kĺby a celkovú vitalitu dnes potvrdzujú viaceré štúdie.

Na trhu však nájdete rôzne formy kolagénu, od kapsúl, cez prášky až po tekuté nápoje. A práve pri posledných dvoch sa často objavuje otázka: čo je lepšie – kolagén drink alebo kolagén v prášku?

Ak si kladiete túto otázku aj vy, čítajte ďalej. V tomto článku sa pozrieme na výhody a nevýhody oboch foriem, na ich vstrebateľnosť, praktickosť a poradíme vám, ako si vybrať tú najlepšiu možnosť práve pre vás.

Čo vlastne znamená kolagén drink?

Pod pojmom kolagénový drink si môžete predstaviť tekutý doplnok stravy, ktorý obsahuje hydrolyzovaný kolagén. Môže ísť o hotový nápoj vo fľaštičke, ktorý stačí len otvoriť a vypiť, alebo o kolagén rozmiešaný vo vode, ktorý si nameriate sami.

Výhodou kolagén drinku je najmä pohodlie – nič nemusíte miešať, len vypijete. Ak veľa cestujete alebo máte hektické rána, túto formu si určite obľúbite pre jej praktickosť.

Na druhej strane, zloženie týchto produktov býva často menej transparentné a nie vždy je jasné, aké množstvo kolagénu skutočne obsahujú. Neraz sa pridávajú arómy, farbivá či sladidlá, ktoré nie každý v strave vyhľadáva.

A čo kolagén v prášku?

Kolagén v práškovej forme patrí medzi najobľúbenejšie spôsoby dopĺňania kolagénu a má na to dobrý dôvod. Najčastejšie ide o hydrolyzovaný kolagén typu I vo forme peptidov, ktoré sú pre telo ľahko vstrebateľné a účinné. Prášok si jednoducho rozmiešate vo vode, pridáte do obľúbeného smoothie, džúsu alebo jogurtu – možnosti sú prakticky neobmedzené.

Mnohým ženám vyhovuje práve táto flexibilita – svoj kolagénový nápoj si môžu prispôsobiť podľa denného režimu, chute aj nálady.

Výhodou kolagénu v prášku je, že obsahuje menej konzervačných látok na udržanie čerstvosti ako kolagén drink. Spravidla sa v ňom nachádza menej nechcených prídavných látok, ako sú umelé sladidlá či arómy. A keďže nie je balený v jednorazových fľaštičkách, je aj šetrnejší k životnému prostrediu. 

Ďalším benefitom je výhodnejší pomer ceny a kvality. V porovnaní s hotovými drinkami totiž často zaplatíte menej – a dostanete viac. Viac dávok a vyšší obsah kolagénu v jednej porcii.

HEXXXA Pro-Age Collagen poskytuje optimálne dávkovanie všetkých aktívnych látok v jednej porcii. Celkovo obsahuje 9700 mg kolagénu (7000 mg hovädzí + 2700 mg rybí) plus 3000 mg glycínu, čo predstavuje ideálne množstvo pre kompletnú podporu zdravia a krásy.

Vstrebateľnosť: záleží na forme, alebo na kvalite?

Otázka, ktorá zaujíma mnohých – je drink lepšie vstrebateľný ako prášok, ktorý si namiešate sami? Odpoveď znie: nezáleží na tom, či ide o prášok alebo drink, ale na kvalite samotného kolagénu.

Kľúčovú rolu tu zohráva:

• molekulová hmotnosť kolagénu (čím je nižšia, tým lepšie sa vstrebáva),
  
• typ kolagénu (najmä typ I, ktorý sa prirodzene nachádza v pokožke),
  
• a sprievodné látky ako vitamín C, či antioxidanty, ktoré podporujú vstrebateľnosť a účinok.
  

Práve preto má HEXXXA Pro-Age Collagen tak dobré výsledky – obsahuje rybí kolagén typu I s nízkou molekulovou hmotnosťou, navyše doplnený o vitamín C, a silný antioxidant astaxantín. Výsledkom je produkt, ktorý telo dokáže efektívne využiť.

Ak si nie ste istí, ako kolagén v tele funguje, aké typy poznáme a čo všetko ovplyvňuje jeho vstrebávanie, odporúčame prečítať si náš kompletný sprievodca o kolagéne. Nájdete v ňom všetko od základov až po pokročilejšie info, v prehľadnej a zrozumiteľnej forme.

Praktickosť v bežnom živote

Vstrebateľnosť je dôležitá, no rovnako kľúčové je to, či sa vám daná forma kolagénu vôbec hodí do každodenného života.

Ak máte radi svoj ranný rituál a chcete začať deň vedome, práškový kolagén bude ideálny. Môžete si z neho spraviť osviežujúci nápoj nalačno, pridať ho do smoothie alebo ho vypiť počas dňa ako zdravý rituál krásy.

Naopak, ak často cestujete, ste zaneprázdnení alebo jednoducho preferujete riešenia „grab-and-go“, hotový kolagén drink môže byť výhodnejší – hoci nie vždy ponúka rovnaký pomer ceny a kvality.

Pozor na marketing: nie všetko, čo svieti, je zlato

Pri výbere kolagénového nápoja je veľmi dôležité pozrieť sa nielen na pekný obal a lákavé tvrdenia, ale najmä na samotné zloženie.

Nie je totiž výnimkou, že mnohé hotové kolagénové drinky na trhu obsahujú len minimálne množstvo kolagénu – často oveľa menej, než je odporúčaná denná dávka pre skutočný účinok. Tiež si treba dať pozor na to, že tieto produkty môžu obsahovať:

• pridané arómy, umelé sladidlá alebo farbivá, ktoré môžu zaťažovať organizmus,
  
• vyšší obsah cukru, čo znižuje ich hodnotu ako “beauty doplnku”,
  
• a neprimeranú cenu v pomere k účinku, pretože za jednu dávku v tekutej forme často zaplatíte násobne viac než za porovnateľné množstvo kvalitného prášku.
  

Mnohí výrobcovia sa spoliehajú na to, že konzument nečíta etikety do detailov – no práve tam sa skrýva najviac informácií. Transparentnosť zloženia by preto mala byť základným kritériom pri rozhodovaní.

Aj preto sa mnoho ľudí vracia k práškovej forme kolagénu, kde si presne viete skontrolovať zloženie, množstvo účinných látok a zároveň si nápoj pripravíte podľa seba – bez zbytočných kompromisov.

Kolagén nie je len o forme – ale aj o načasovaní

Mnohé ženy si myslia, že kolagén je dôležitý až po štyridsiatke alebo neskôr. Pravdou však je, že produkcia kolagénu sa začína spomaľovať už po 25. roku života.

Tento pokles síce nie je okamžite viditeľný, no z dlhodobého hľadiska sa prejaví na pokožke – jej hydratácii, pružnosti a schopnosti regenerácie. Preto odporúčame zaradiť kolagén do rutiny skôr – ako prevenciu aj ako jemnú pomoc pri prvých známkach starnutia.

Viac sa tejto téme venujeme v článku Kolagén pre ženy po tridsiatke – prečo začať už dnes.

Zhrnutie: ktorú formu si vybrať?

Neexistuje jednoznačná odpoveď. Oba formáty – kolagén drink aj prášok – môžu byť účinné, ak ide o kvalitný kolagén.

Pri rozhodovaní však odporúčame zvážiť:

• Zloženie – koľko kolagénu produkt obsahuje, akého typu a či obsahuje aj pomocné zložky ako napríklad vitamín C.
  
• Praktickosť – chcete si nápoj pripraviť sami alebo preferujete hotové riešenia?
  
• Cena – aký je pomer ceny a množstva kolagénu?
  

Či si vyberiete kolagén drink alebo prášok, najdôležitejšie je, aby sa kolagén stal súčasťou vašej každodennej rutiny. Pravidelnosť je kľúčová, len tak sa dostavia výsledky, ktoré uvidíte aj pocítite.

Ak hľadáte prémiový kolagén, ktorý je chutný, účinný a vyvinutý špeciálne pre krásu zvnútra, vyskúšajte HEXXXA Pro-Age Collagen.