Kolagén je dnes všade – v káve, ranných rituáloch aj vo wellness trendoch. A hoci ho mnohé vnímajú ako „beauty doplnok“, v skutočnosti ide o kľúčovú bielkovinu, ktorá tvorí pokožku, kĺby, svaly aj spojivové tkanivá.
Pri výbere kolagénu však často vzniká dilema: rybí vs. hovädzí kolagén - ktorý je lepší?
Na pohľad podobné, no v tele fungujú odlišne. Líšia sa veľkosťou molekúl, typmi kolagénu aj tým, na čo pôsobia najvýraznejšie. Ak chcete vidieť skutočné výsledky – či už na pleti, kĺboch alebo regenerácii – oplatí sa poznať rozdiel. V tomto článku si prejdeme všetko dôležité, aby si si vedela vybrať kolagén presne podľa svojich cieľov.
Čo musíte vedieť o kolagénových typoch
Aby ste si vedeli vybrať správny kolagén, je dôležité rozumieť tomu, aké typy kolagénu v tele existujú a na čo pôsobia. Najrozšírenejšie sú typy I, II a III. Rôzne zdroje kolagénu (rybí vs. hovädzí) totiž obsahujú odlišné typy – a teda majú aj iné účinky.
Typ I – krása a pevnosť tkanív
Najviac zastúpený kolagén v ľudskom tele.
Podporuje:
- hladkú, pružnú pleť,
- pevné nechty,
- silné vlasy,
- šľachy a väzy.
Typ I je kľúčový, ak hľadáte beauty efekt alebo podporu spojivových tkanív.
Typ II – kĺby, chrupavky, pohyb
Vyskytuje sa najmä v chrupavkách.
Je ideálny pre ľudí, ktorí potrebujú podporiť:
- kĺby,
- chrupavky,
- celkovú pohybovú funkciu.
Kolagén typu II nájdete ho najmä v špeciálnych kolagénoch zameraných na kĺbovú výživu.
Typ III – elasticita a pružnosť
Často sa kombinuje s typom I.
Je dôležitý pre:
- pružnosť kože,
- zdravé svaly,
- cievy a tkanivá mäkkých orgánov.
Ak chcete podporiť celkovú vitalitu tela, kombinácia I + III je ideálna.
Prečo je to dôležité pri výbere kolagénu?
Rôzne zdroje kolagénu prirodzene obsahujú rozdielne typy:
- Rybí kolagén → prevažne typ I → najlepší pre pleť, vlasy, nechty.
- Hovädzí kolagén → typy I + III → vhodný pre pleť, svaly, regeneráciu.
TIP: Začínate s kolagénom? Prečítajte si aj nášho kompletného sprievodcu.
Rybí kolagén (Peptan® F): účinky, výhody a pre koho je ideálny
Rybí kolagén je často označovaný ako „beauty kolagén“ – a má na to veľmi dobrý dôvod. Vďaka svojej unikátnej štruktúre patrí k najúčinnejším zdrojom kolagénu pre pleť.
Najmä kolagén typu I – presne to, čo potrebuje pleť
Rybí kolagén prirodzene obsahuje takmer výlučne typ I, ktorý tvorí základ:
- hladkej pleti,
- pevnej štruktúry kože,
- zdravých vlasov a nechtov.
Ak je cieľom krajšia pleť, typ I je absolútne kľúčový.
Najmenšie molekuly = najlepšia vstrebateľnosť
Peptan® F je výnimočný v tom, že má:
- najmenšiu molekulovú hmotnosť spomedzi všetkých kolagénových zdrojov,
- čo znamená najvyššiu biologickú dostupnosť.
Telo ho dokáže rýchlo a efektívne využiť – čo sa prejaví aj na rýchlejších výsledkoch.
Účinky na pleť, hydratáciu a elasticitu
Rybí kolagén sa preslávil tým, že žene dodá viditeľné zmeny v oblasti:
- hydratácie kože,
- elasticity,
- jemnosti pleti,
- redukcie drobných liniek,
- zdravia vlasov (pevnosť, lesk) a nechtov.
Preto je tak obľúbený v „skincare doplnkoch“.
Hovädzí kolagén (Peptan® B): účinky, výhody a pre koho je ideálny
Hovädzí kolagén je univerzálnejší zdroj kolagénových peptidov. Kombinuje výhody pre pleť, ale zároveň ponúka silnú podporu pre pohybový aparát – preto je obľúbený medzi ženami, ktoré chcú výsledky nielen „navonok“, ale v celom tele.
Obsahuje typ I aj typ III – silná dvojkombinácia
Peptan® B je prirodzene bohatý na:
- kolagén typu I – pevnosť pokožky, vlasy, nechty,
- kolagén typu III – elasticita tkanív, svaly, regenerácia.
Táto kombinácia robí z hovädzieho kolagénu oveľa komplexnejšiu podporu než samotný typ I.
Komplexné účinky na pokožku aj pohybový aparát
Peptan® B pôsobí nielen na pleť, ale aj na hlbšie vrstvy tkanív:
- pevnosť a pružnosť pokožky,
- zdravie svalov a šliach,
- regenerácia po záťaži,
- pevnosť väzov a kĺbov.
Preto je vhodný pre ženy, ktoré chcú „all-in-one“ kolagén.
Výhoda pre aktívnych ľudí a športovcov
Hovädzí kolagén je dlhodobo miláčikom fitness sveta, pretože:
- podporuje obnovu svalových vlákien,
- pomáha pri regenerácii po cvičení,
- chráni väzy a šľachy,
- môže prispieť k zníženiu rizika zranení.
Je ideálny pre všetkých, ktorí sa hýbu – od mierne aktívnych až po športovo založených ľudí.
Perfektná voľba pre ženy po 30+
Práve po 30. roku života začína rýchlejší pokles kolagénu v tele, najmä typu III.
Preto je Peptan® B skvelou voľbou pre ženy, ktoré chcú:
- podporiť vitalitu,
- zlepšiť regeneráciu,
- udržať mladistvú pokožku,
- podporiť silu tkanív aj počas hormonálnych zmien.
Kombinácia rybieho aj hovädzieho: najkomplexnejšia starostlivosť pre pleť aj telo
Hoci rybí a hovädzí kolagén majú svoje špecifické výhody, skutočný “ultimate effect” vzniká až vtedy, keď sa spoja dokopy. Rôzne typy kolagénových peptidov totiž pôsobia v tele na odlišných miestach a dopĺňajú sa ako puzzle.
Prečo kombinácia funguje najlepšie?
Keď ich spojíme, podporujeme:
- povrchové aj hlboké vrstvy pokožky,
- pohybový aparát aj regeneráciu,
- celkové zdravie buniek a tkanív,
- lepšie výsledky v krajšom aj funkčnejšom tele.
Telo jednoducho využíva oba typy peptidov efektívnejšie.
Pre koho je najlepšia kombinácia?
- ženy po 25+ a najmä 30+, keď klesá produkcia typov I aj III,
- ľudia, ktorí chcú viditeľné výsledky na pleti,
- aktívni ľudia, ktorí potrebujú podporiť regeneráciu, energiu aj pohyb,
- starší ľudia, ktorí chcú podporiť zdravie kĺbov,
- všetci, ktorí chcú komplexnú starostlivosť.
Prečo to využíva aj HEXXXA?
HEXXXA Pro Age-Collagen stavia na synergii – a presne preto kombinuje: Peptan® F (rybí) + Peptan® B (hovädzí), aby pokryla beauty aj body benefity naraz.
Tento prístup prináša:
- rýchle viditeľné výsledky na pleti,
- dlhodobú podporu pre svaly, kĺby a regeneráciu,
- maximálnu efektivitu a vstrebateľnosť.
Je to rovnováha medzi estetikou, vitalitou a funkčnosťou – presne podľa filozofie HEXXXA Synergy.
TIP: Prečítajte si aj článok o tom, ako užívať kolagén pre maximálny účinok.
Pôvod suroviny: prečo riešiť certifikáty, chov a čistotu
Pri kolagéne nezáleží len na tom, aký typ si vyberiete, ale aj odkiaľ pochádza. Kvalita suroviny totiž priamo ovplyvňuje čistotu, bezpečnosť aj účinnosť kolagénu.
Rybí kolagén
Nie každý rybí kolagén je rovnaký. Rozdiel robí už samotné prostredie:
- Ryby z voľného lovu:
– prirodzená potrava,
– lepší nutričný profil,
– nižšie riziko kontaminácie antibiotikami. - Ryby z farmového chovu:
– často riešené z hľadiska preťaženia fariem,
– môžu obsahovať zvyšky ťažkých kovov, antibiotík alebo mikroplastov,
– kvalita veľmi kolíše podľa krajiny pôvodu.
Aj preto je dôležité, aby kolagén mal certifikovaný a kontrolovaný zdroj, ktorý garantuje čistotu.
Hovädzí kolagén
Pri hovädzom kolagéne sú rozdiely ešte výraznejšie:
- EÚ normy patria medzi najprísnejšie na svete – kontrola krmiva, hygieny, welfare aj bezpečnosti.
- Niektoré krajiny Ázie či Južnej Ameriky majú menej prísne štandardy → vyššie riziko kontaminácie, horšia sledovateľnosť pôvodu, nejednotná kvalita surovín.
Kolagén zo spoľahlivého EÚ zdroja je preto bezpečnejší a čistejší.
Toxíny, ťažké kovy a prečo je dôležitý Peptan®
Peptan® patrí medzi celosvetovo najuznávanejšie kolagénové peptidy práve preto, že:
- pochádza z plne kontrolovaných, certifikovaných chovov,
- prechádza viacstupňovým čistením,
- je testovaný na ťažké kovy, toxíny, mikrobiologickú čistotu,
- spĺňa prísne EÚ aj medzinárodné normy.
Výsledok? Kolagén, ktorý je bezpečný, čistý a maximálne funkčný.
TIP: Prečítajte si aj článok o tom, prečo je peptán kolagén považovaný za najkvalitnejší na svete.
Dávkovanie a výsledky – čo čakať a kedy
Ak chceme, aby kolagén skutočne priniesol výsledky, nestačí ho len občas pridať do rannej vody alebo smoothie. Vedecké štúdie odporúčajú pravidelný denný príjem 5–10 g hydrolyzovaných kolagénových peptidov. Ide o množstvo, ktoré telo dokáže efektívne spracovať a využiť pre syntézu vlastného kolagénu v pokožke, väzivách, šľachách a kĺboch.
Výsledky pre pleť, vlasy a nechty
4–8 týždňov pravidelného užívania:
- pleť postupne získava pružnosť,
- vlasy a nechty sú pevnejšie,
- celkovo sa zlepšuje pocit vitality.
Výsledky pre kĺby a regeneráciu
8–12 týždňov pravidelného užívania:
- lepšia regenerácia chrupaviek a väzív,
- zlepšuje sa pohyblivosť,
- znižuje pocit stuhnutosti.
Pozor na nízku gramáž
Mnohé produkty na trhu obsahujú len 2–3 g kolagénu na dávku, čo je z hľadiska biologickej účinnosti často nedostatočné. Takéto množstvo telo síce spracuje, ale efekt na pokožku alebo kĺby bude pomalší alebo dokonca zanedbateľný. Pre maximálnu účinnosť sa tiež odporúča aj kombinovať kolagén s vitamínom C a antioxidantmi, ktoré podporujú jeho vstrebávanie a ochranu tkanív pred oxidačným stresom. Túto kombináciu obsahuje aj HEXXXA Pro-Age Collagen.
Záver: čo si zapamätať
- Typy kolagénu: I (pleť, vlasy, nechty), II (kĺby), III (väzy, regenerácia).
- Rybí kolagén (Peptan® F): malé molekuly → vysoká vstrebateľnosť, ideálny pre beauty účinky.
- Hovädzí kolagén (Peptan® B): typy I + III → komplexná starostlivosť o pokožku, svaly a kĺby.
- Kombinácia oboch: maximálna synergia pre telo aj pleť, presne tak ako HEXXXA Pro-Age Collagen.
- Pôvod a kvalita: divoké ryby vs. bio hovädzí chov, kontrola toxínov, certifikáty Peptan®
- Očakávané výsledky: Pleť, vlasy, nechty: 4–8 týždňov pravidelného užívania. Kĺby a regenerácia: 8–12 týždňov.
- Pravidelnosť je kľúčová: Jednorazové dávky alebo nízka gramáž (2–3 g) neprinesú viditeľný efekt.
Chcete vyskúšať najkvalitnejší kolagénový komplex na slovenskom trhu?
HEXXXA Pro-Age Collagen kombinuje silu hovädzieho a rybacie kolagénu s prirodzenými antioxidantmi pre maximálnu účinnosť. Objednajte si svoj prvý balíček ešte dnes a začnite cestu k mladšiemu, zdravšiemu ja.