Kolagén sa v posledných rokoch stal jednou z najdiskutovanejších látok v oblasti zdravia a krásy. Možno ste o ňom už počuli od priateľov, videli ste ho v lekárňach, alebo ste narazili na články o jeho zázračných účinkoch. Ale čo je to vlastne kolagén a prečo o ňom všetci hovoria?
Prečo si prečítať tento článok? V tomto úplnom sprievodci sa dozviete všetko podstatné o kolagéne - od základných informácií až po praktické rady, ako ho správne využiť pre vaše zdravie a krásu. Dozviete sa aj prečo nie všetky kolagénové produkty fungujú rovnako a na čo si dať pozor pri výbere.
Čo je kolagén a prečo je tak dôležitý pre naše telo?
Kolagén je najhojnejšia bielkovina v ľudskom tele a tvorí až 30% všetkých proteínov v našom organizme. Predstavte si ho ako „lepidlo“, ktoré drží naše telo pohromade. Nachádza sa v pokožke, kostiach, svaloch, šľachách, väzoch, cievach a takmer vo všetkých tkanivách.
Kolagén zodpovedá za pevnosť a elasticitu pokožky, zdravie kĺbov a chrupaviek, pevnosť kostí a zubov, funkčnosť ciev a srdca, ako aj regeneráciu tkanív. Bez kolagénu by naše telo jednoducho „spadlo na kúsky“.
Tu prichádza ten problém - naše telo síce kolagén prirodzene vyrába, ale už od 25. roku života sa jeho produkcia začína spomaľovať s pribúdajúcim vekom. Každý rok stratíme približne 1-2% kolagénu, čo sa prejavuje prvými znakmi starnutia. Viditeľné prejavy nedostatku kolagénu zahŕňajú prvé vrásky a stratu elasticity pokožky, bolestivé a tuhé kĺby, pomalšie hojenie rán, slabšie vlasy a krehké nechty, ako aj únavnosť a nižšiu energiu.
Aké sú hlavné typy kolagénu a ktorý je najlepší?
Vedci doteraz identifikovali viac ako 28 druhov kolagénu, ale pre naše zdravie sú najdôležitejšie tri hlavné typy kolagénu. Typ I kolagén sa nachádza v pokožke, kostiach, šľachách a zuboch - zodpovedá za elasticitu pokožky a pevnosť kostí. Najlepší zdroj predstavuje hovädzí a morský kolagén.
Typ II kolagén sa nachádza v chrupavkách a kĺboch, kde zabezpečuje pohyblivosť kĺbov a ochranu chrupaviek. Najlepší zdroj tohto typu predstavuje kurací kolagén. Typu II kolagén je mimoriadne dôležitý pre ľudí s problémami kĺbov a artritídou.
Typ III kolagén sa vyskytuje v svalových tkanivách, cievach a orgánoch, kde podporuje pevnosť svalov a zdravie ciev. Prečo je kombinácia typov účinnejšia? Moderné výskumy ukazujú, že kombinácia rôznych typov kolagénu pôsobí synergicky - teda účinok celku je väčší ako súčet jednotlivých častí. Práve preto najkvalitnejšie kolagénové produkty, ako je HEXXXA Pro-Age Collagen, kombinujú viacero typov kolagénu s ďalšími aktívnymi látkami.
Prečo je hydrolyzovaný kolagén kľúčový pre účinnosť?
Nie každý kolagén je rovnako účinný. Kľúčové je, aby bol hydrolyzovaný - to znamená rozložený na malé kolagénové peptidy, ktoré naše telo dokáže ľahko vstrebať. Hydrolyzovaný kolagén má vysokú biologickú dostupnosť až 95%, rýchle vstrebávanie do krvi, lepšiu využiteľnosť v tkanivách a nespôsobuje žiadne tráviace problémy.
Čistý kolagén v prášku je často najúčinnejšou formou, pretože sa rýchlo rozpúšťa a vstrebáva. Tablety môžu obsahovať plnidlá, ktoré znižujú účinnosť, zatiaľ čo tekutý kolagén má kratšiu trvanlivosť a je drahší na výrobu.
HEXXXA Pro-Age Collagen obsahuje výlučne hydrolyzované kolagénové peptidy najvyššej kvality. Každá porcia obsahuje 7000 mg hydrolyzovaných hovädzích kolagénových peptidov a 2700 mg hydrolyzovaných rybacích kolagénových peptidov. Okrem toho produkt obsahuje aj 3000 mg glycínu, ktorý podporuje regeneráciu a kvalitu spánku. Táto kombinácia zabezpečuje kompletnú podporu všetkých tkanív.
Ako poznáme kvalitný kolagénový produkt?
Pri výbere kolagénových produktov si treba dať pozor na niekoľko kľúčových faktorov. Kvalitný výživový doplnok by mal obsahovať hydrolyzované peptidy namiesto celých molekúl, kombináciu typov kolagénu - minimálne typ I a typ II, kvalitný zdroj ako je hovädzie z voľného chovu, čistotu bez umelých prísad, farbív a konzervantov, ako aj certifikácie potvrdzujúce overenú kvalitu a bezpečnosť.
Vyhnúť by ste sa mali lacným kolagénom neznámeho pôvodu, produktom s množstvom umelých prísad, nehydrolyzovaným formám a nejasne označenému zloženiu. HEXXXA Pro-Age Collagen spĺňa všetky tieto kritériá a navyše obsahuje synergickú kombináciu šiestich prírodných aktívnych látok.
Okrem dvoch typov kolagénu produkt obsahuje acerolou s 1000 mg prirodzeného vitamínu C, ktorý je nevyhnutný pre tvorbu kolagénu. Ďalej obsahuje resveratrol (145 mg) známy svojimi antioxidačnými vlastnosťami a astaxantín (8 mg), ktorý je považovaný za jeden z najsilnejších prírodných antioxidantov.
Môžeme získať dostatok kolagénu z prirodzených zdrojov?
Prírodný kolagén sa nachádza v kostných vývaroch, želatíne, rybej koži, hovädzej koži a kuracích nohách. Problém je však v tom, že kolagén z jedla je ťažko vstrebateľný, potrebovali by sme konzumovať veľké množstvá, nie je praktické jesť dennodenne kostný vývar a tepelnou úpravou sa kolagén čiastočne rozkladá.
Preto sú kolagénové doplnky praktickejšou voľbou. Poskytujú koncentrovanú formu kolagénu v ľahko vstrebateľných peptidoch s presným dávkovaním a jednoduché užívanie. Bioaktívny kolagén v doplnkoch má navyše výhodu v tom, že je často kombinovaný s látkami podporujúcimi jeho vstrebávanie a účinnosť.
HEXXXA Pro-Age Collagen predstavuje ideálne riešenie, pretože kombinuje účinnosť koncentrovaného kolagénu s prirodzenými látkami, ktoré podporujú jeho funkciu v organizme.
Ako presne kolagén funguje v našom organizme?
Keď užijete kvalitný hydrolyzovaný kolagén, deje sa postupný proces regenerácie. Počas prvých 30-60 minút sa kolagénové peptidy vstrebajú v tenkých črevách a dostanú sa do krvného obehu. V priebehu 1-2 hodín krv prenáša peptidy do tkanív, kde sa koncentrujú tam, kde sú najviac potrebné.
Po 2-4 hodinách peptidy signalizujú bunkám na tvorbu kolagénu a spúšťa sa proces regenerácie. Počas nasledujúcich dní až týždňov sa tvorí nový kolagén v tkanivách a postupne sa zlepšuje stav pokožky a kĺbov. Tento proces je podporený prítomnosťou vitamínu C z aceroly v HEXXXA Pro-Age Collagen, ktorý je nevyhnutný pre tvorbu kolagénu v tele.
Glycín obsiahnutý v produkte navyše podporuje kvalitu spánku a regeneráciu, zatiaľ čo astaxantín chráni kolagénové štruktúry pred poškodením voľnými radikálmi. Resveratrol prispieva k celkovému zdraviu ciev a podporuje zdravé starnutie.
Kedy môžeme očakávať prvé výsledky?
Reálne očakávania sú dôležité pri užívaní kolagénu. Počas prvých 1-2 týždňov môžete očakávať lepší spánok a energiu, ako aj zlepšenie nálady. Po 4-6 týždňoch sa prejavuje hydratovanejšia pokožka, pevnejšie nechty a zmierňovanie bolestí kĺbov.
Po 8-12 týždňoch je viditeľné zlepšenie elasticity pokožky, redukcia jemných vrások a výrazné zlepšenie pohyblivosti kĺbov. Po 6 a viac mesiacoch sa dostavuje dlhodobé zlepšenie kvality pokožky, stabilné zdravie kĺbov a celkové mladšie pôsobenie.
Kombinácia aktívnych látok v HEXXXA Pro-Age Collagen môže urýchliť tieto procesy vďaka synergickému pôsobeniu všetkých šiestich zložiek.
Kedy je najlepší čas začať s užívaním kolagénu?
Pre ľudí vo veku 20-30 rokov je prevencia kľúčová - toto je ideálny čas na začiatok užívania kolagénu na udržanie prirodzených zásob. Vo veku 30-40 rokov sa objavujú prvé viditeľné zmeny a dôležitá je pravidelnosť s fokusom na pokožku a prvé znaky starnutia.
Vo veku 40-50 rokov je potrebná intenzívnejšia starostlivosť v kombinácii s aktívnym životným štýlom so zameraním na kĺby a svalstvo. Pre ľudí nad 50 rokov je kolagén nevyhnutnosťou, nie luxusom - podporuje kosti, chrupavky a predstavuje kompletnú regeneračnú starostlivosť.
HEXXXA Pro-Age Collagen je vhodný pre všetky vekové kategórie vďaka svojmu komplexnému zloženiu, ktoré podporuje tvorbu kolagénu, poskytuje antioxidantnú ochranu a podporuje regeneráciu na bunkovej úrovni.
Aké sú najčastejšie mýty o kolagéne?
Jeden z najčastejších mýtov je, že kolagén sa úplne rozloží v žalúdku a nedostane sa do tkanív. V skutočnosti kvalitný hydrolyzovaný kolagén má vysokú biologickú dostupnosť a účinne sa vstrebáva, čo dokazujú mnohé vedecké štúdie.
Ďalší mýtus hovorí, že všetky kolagény sú rovnaké. V skutočnosti existujú obrovské rozdiely v kvalite, pôvode a spracovaní. Nie každý produkt overený zákazníkmi skutočne obsahuje deklarované množstvo aktívnych látok a nie všetky formy kolagénu majú rovnakú biologickú dostupnosť.
Niektorí ľudia veria, že kolagén pomôže okamžite. Realita je taká, že výsledky sa dostavujú postupne a treba počítať s minimálne 4-6 týždňami pravidelného užívania. Ďalší mýtus je, že kolagén je len pre ženy - muži majú rovnaké potreby zdravých kĺbov, pevných kostí a regenerácie, najmä športovci.
Aké je správne dávkovanie a užívanie kolagénu?
Pre zdravie kĺbov sa odporúča kolagén typu II v kombinácii s glukozamínom a chondroitínom, s minimálne 1000mg denne. Pre krásu a pokožku je ideálny typ I kolagén v kombinácii s vitamínom C, s dávkovaním 5-10g denne. Pre kompletnú starostlivosť o pleť a celkové zdravie je najlepšia kombinácia viacerých typov kolagénu doplnená antioxidantmi.
Najlepší čas na užívanie kolagénu je ráno na lačný žalúdok pre najlepšie vstrebávanie, večer pred spaním na podporu regenerácie, alebo po tréningu pre maximálnu využiteľnosť, najmä pre športovcov. Kolagén sa najlepšie rozpúšťa v studenej alebo vlažnej vode, možno ho pridať do smoothie alebo jogurtu, ale neodporúča sa ho variť, pretože vysoká teplota ničí účinné látky.
HEXXXA Pro-Age Collagen poskytuje optimálne dávkovanie všetkých aktívnych látok v jednej porcii. Celkovo obsahuje 9700 mg kolagénu (7000 mg hovädzí + 2700 mg rybí) plus 3000 mg glycínu, čo predstavuje ideálne množstvo pre kompletnú podporu zdravia a krásy.
Aké látky podporujú účinnosť kolagénu najlepšie?
Vitamín C je absolútne nevyhnutný pre tvorbu kolagénu v tele a bez neho nemôže organizmus kolagén efektívne vyrábať. Zinok podporuje syntézu kolagénu a hojenie rán, zatiaľ čo selén pôsobí ako antioxidant a chráni kolagénové štruktúry pred poškodením.
Kyselina hyalurónová zadržiava vlhkosť v pokožke a kĺboch, čím dopĺňa účinky kolagénu. Biotín podporuje zdravie vlasov, nechtov a pokožky. Mangán a vitamín C spolupracujú pri tvorbe kolagénu a udržiavaní zdravých kostí a chrupaviek.
HEXXXA Pro-Age Collagen obsahuje prirodzený vitamín C z aceroly, ktorý je lepšie vstrebateľný ako syntetický. Resveratrol podporuje zdravie ciev a má protistarnúce účinky, zatiaľ čo astaxantín poskytuje najsilnejšiu antioxidačnú ochranu spomedzi všetkých známych prírodných látok.
Kľúčové body, ktoré si treba zapamätať:
• Kolagén je najdôležitejšia bielkovina v tele, ale jeho produkcia klesá s pribúdajúcim vekom od 25. roku života
• Hydrolyzovaný kolagén má najvyššiu biologickú dostupnosť a najlepšie sa vstrebáva v organizme
• Kombinácia typov kolagénu je účinnejšia než jednotlivé typy - ideálne typ I a typ II spoločne
• Vitamín C je nevyhnutný pre tvorbu kolagénu v tele a bez neho kolagén nefunguje optimálne
• Prvé výsledky sa dostavujú po 4-6 týždňoch pravidelného užívania, najlepšie po 3-6 mesiacoch
• HEXXXA Pro-Age Collagen kombinuje dva typy kolagénu s acerolou, glycínom, resveratrolom a astaxantínom
• Kvalita kolagénových produktov sa výrazne líši - dôležitá je čistota, pôvod a spracovanie surovín
• Kolagén je bezpečný výživový doplnok s minimálnymi vedľajšími účinkami pre väčšinu ľudí
• Synergia aktívnych látok je kľúčová - kolagén funguje najlepšie v kombinácii s podpornými látkami
• Investícia do kvalitného kolagénu je investícia do dlhodobého zdravia a kvality života
Chcete vyskúšať najkvalitnejší kolagénový komplex na slovenskom trhu?
HEXXXA Pro-Age Collagen kombinuje silu hovädzieho a rybacie kolagénu s prirodzenými antioxidantmi pre maximálnu účinnosť. Objednajte si svoj prvý balíček ešte dnes a začnite cestu k mladšiemu, zdravšiemu ja.